案例：我才14岁，但成天都要去想那些漂亮的女同学，有时还要去想年轻漂亮的女老师，最坏的是还要去想自己的妈妈。有一天，我终于忍不住去和一发廊的大姐姐干了一件丑事。我其实不想这样坏，有时还收拾自己的小“鸡鸡”。最近终于又忍不住去和发廊的又一个大姐姐做了一次坏事。我知道这样下去很危险，会毁了自己，我该怎样才能不坏呢？

简析：你其实不“坏”，因为到了青春期，有性的欲望是正常的，没有，反而不正常。但你的行为越轨了，超出了社会道德和法律规定的范围，就这一点来说，是不好的，也是不允许的。你的问题在于不了解性欲是青春期开始后正常男子的正常现象，不知道该用什么样的方法来正确处理性欲题。

要使自己不“坏”，首先要认识到性冲动是必然的，不必去为此而烦恼。同时要认识到，性欲越关注会越强烈。所以，有效的办法之一是尽量不去考虑它，尽量把注意力、精力全方位地转到学习上和运动上，尤其是自己感兴趣问题的思考上与研究上。这种转移能使性能量得到升华，是创造的一大源泉。其次是要学会性自慰，即手淫。在实在不能忍受的情况下，理智的适度的性自慰是有益于身心健康的。再次是要尽量避免性方面的刺激，其中包括影视、网络等方面的性刺激。最后是要避免吃一些性激素方面的食物及药物。其实，你只要做到了上述的合理转移和自慰，你就能走出性困扰的误区。

――由心理咨询专家朱美云点评提供